Si sufres de cólicos, hinchazón o cambios de humor antes y durante tu período, sé exactamente cómo te sientes. Por años, luché contra el dolor de vientre y el síndrome premenstrual (SPM), hasta que entendí algo crucial: la comida es medicina. El dolor menstrual a menudo está relacionado con la inflamación que provocan los cambios …
Dentro de los muchos rituales que existen en el mundo de la espiritualidad femenina, hay uno que me causó mucha curiosidad cuando lo conocí y que de hecho ya he estado haciéndolo. Se trata de la siembra lunar, siembra de la luna o siembra menstrual, como también se le conoce. En tiempos ancestrales, se cuenta …
La fase folicular o preovulatoria es la más divertida del ciclo menstrual, pues son los días que mejor nos sentimos, tenemos full energía, estamos súper creativas, queremos socializar y desarrollar mil ideas y proyectos. Por lo general, esta fase comienza en el día 5 del ciclo menstrual, es decir cuando deja de bajar sangre por …
La alimentación es uno de los pilares más importantes del ciclo menstrual, de la salud en general y el bienestar. Si queremos sentirnos bien y saludables, no lo lograremos precisamente comiendo comida ultraprocesada. Es por ello que cuando comencé a indagar qué alimentos podían promover las infecciones vaginales se abrió ante mis ojos un submundo …
Desde hace unos días venía pensando escribir esta nota porque como dueña de dos perritas y también tía perruna he podido comprobar los beneficios de una mascota en la vida de una mujer. La señal del universo que me convenció en redactarla fue una publicación de la periodista venezolana, Valentina Quintero, famosa y muy querida …
La fase menstrual es la primera etapa del ciclo menstrual que vivimos todos los meses y también se le conoce como período, regla o menstruación. El día uno comienza cuando baja sangre roja desde la vagina y, por lo general, tiene una duración entre 3 y 7 días. En caso de que observes manchitas marrones …
Una de las cosas que más me sorprendió en este viaje educativo sobre el ser femenino fue aprender que las mujeres vivimos cada mes un ciclo menstrual, el cual es una especie de brújula que nos guía desde que nos desarrollamos hasta la menopausia, y al que no se le ha dado la importancia que …
Aunque no es una enfermedad que me ha tocado vivir, la he conocido a través de mi hermana quien sí sufrió por varios años de los dolores más insoportables que padecen muchas mujeres: los que provoca la endometriosis. Esta condición, lamentablemente cada vez más común, afecta a casi 190 millones de mujeres y niñas en …
Hay una serie de alimentos que confabulan para que la cándida álbicans se sienta dueña y señora de nuestra microbiota vaginal.
Uno de los temas que más me interesa visibilizar con este blog es el de la menopausia, debido a que aun en pleno siglo XXI existe un gran tabú, tanto en hombres como mujeres. Son ellas las que en su mayoría padecen los síntomas de la menopausia en silencio y muchas sufren vergüenza de ser …
